如何照顧傷口才不會留疤?

俗話說「凡走過必留下痕跡」，那「凡受傷」呢？當然也必留下印記！不論是小時候跌倒的擦傷、做飯時不小心的燙傷，還是人生大事如開刀或剖腹產，身上總會多出一些「故事」。這些疤痕是身體自我修復的自然現象，但如果不好好照顧，它們可能會變得又醜又大。

想跟這些惱人的疤痕說再見嗎？其實有方法的！在傷口還沒完全癒合時，選對敷料是第一步；等到傷口結痂、癒合後，再搭配有效的除疤產品，就能大大減少疤痕增生的機會。

疤痕都長得一樣嗎？居然還有分?

你以為疤痕都長一樣嗎？那可就大錯特錯了！疤痕其實分好幾種，每一種都有自己的獨特「個性」：
1.    肥厚性疤痕：

喜歡「長高長胖」的疤痕。它就像一個被過度餵養的小孩，在傷口癒合後還是繼續往上長，變得又厚又凸。

2.    蟹足腫疤痕：

喜歡「越界」的疤痕。一般的疤痕只會在傷口範圍內乖乖待著，但蟹足腫疤痕就像一個愛亂跑的孩子，會偷偷跑到正常皮膚的區域，讓疤痕範圍變得比原來的傷口還大。

3.    攣縮型疤痕：

喜歡「拉扯」的疤痕。這類疤痕通常出現在深度燒燙傷之後，它們會不斷收縮，就像一條緊繃的橡皮筋，可能會拉扯周圍的皮膚，導致五官或關節變形，例如眼皮外翻、手部彎曲等。

4.    凹陷型疤痕：

喜歡「挖洞」的疤痕。這類疤痕最常見的就是青春痘或水痘留下的「月球表面」。它們會在皮膚上形成一個個小小的坑洞，雖然不痛不癢，但很影響美觀。

為什麼傷口會留疤?

為什麼有些傷口好了就沒事，有些卻留下難看的疤痕？其實，這背後有很多「小幫兇」在作怪！

1.      傷口「太深」或「太嚴重」

這就像蓋房子一樣，小裂縫簡單修補就好，但如果地基都壞了，身體就會趕緊派出大量工人（膠原蛋白）來搶修。如果這些工人太急、太亂，一不小心就會堆出一個又醜又硬的水泥塊，也就是疤痕。

2.      縫合「沒做好」

這就像衣服縫線沒拉好一樣，如果縫得太緊或太晚拆線，傷口邊緣的血流就會變差，導致傷口癒合變慢，疤痕自然就更明顯了。

3.      身體部位「愛動來動去」

想像一下，疤痕就像一條新生的橡皮筋，如果你把它放在膝蓋或手肘這種經常彎曲的地方，它就會不斷被拉扯，變得越來越寬、越來越凸。

4.      傷口「發炎」或「沒照顧好」

如果傷口沒有保持乾淨，細菌就會跑進去開派對，讓傷口發炎、惡化。這會延長癒合時間，就像工程延宕，最後完工的品質當然就差強人意了。

5.      年紀「不饒人」

年紀大了，組織活性低、膠原蛋白流失，修復受傷組織所需的的時間會比一般年輕人還長，因此受傷後更容易造成疤痕。

6.      天生的「體質」

有些人天生就是「疤痕體質」，特別是蟹足腫。對他們來說，就算只是輕微的破皮、長痘痘或打個針，身體都可能反應過度，讓疤痕無限增生、向外擴張。這就像是身體的警報系統太過敏感，一點小事就反應得非常激烈。

7.      沒做好「保濕」和「防曬」

傷口癒合後的新生皮膚就像小嬰兒一樣脆弱！如果沒有做好保濕，皮膚會乾燥脫皮，甚至再次裂開形成傷口；如果沒有防曬，紫外線容易使色素沉澱，留下難看的疤痕。

8.      「太常摩擦」新生皮膚

新生的皮膚非常脆弱，如果不斷反覆地摩擦或用力刺激它，就會影響疤痕的修復，讓它變得更糟。

如何避免及減緩疤痕產生?

別以為傷口好了就沒事！想要避免留下難看的印記，除了癒合前好好換藥照顧以外，癒合後的保養才是關鍵。掌握以下幾招，你也能將疤痕痕跡降到最低！

1.     正確的換藥護理：

換藥時確實清潔、挑選適合傷口狀況的敷料與凝膠藥膏；幫助傷口儘快癒合

2.     新生皮膚需要「保濕」：

剛癒合的皮膚就像新生兒一樣脆弱、敏感，非常容易乾燥。記得使用保濕產品，讓它隨時保持水潤，才不會因為乾燥脫屑，甚至再次受傷。

3.     疤痕也怕「曬太陽」

紫外線是疤痕的頭號敵人！陽光會讓新生皮膚產生色素沉澱，讓疤痕變得又黑又醜。所以，別忘了做好防曬，幫疤痕撐起一把「保護傘」。

4.     把握「黃金時期」，及早使用除疤產品

疤痕護理有黃金時間！在傷口完全癒合後（通常是拆線或結痂脫落後），就可以開始使用除疤凝膠或貼片。癒合後的前六個月內是最佳時機，這時候的疤痕組織最活躍，最容易被改善。

5.     吃對食物，加速修復

補充適量營養素：如維他命C、蛋白質、膠原蛋白等，適量補充額外營養素可促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合。

🍊維生素Ｃ－奇異果、紅心芭樂、柑橘類水果等。

🥩蛋白質－雞蛋、魚肉、瘦肉等。

🐟膠原蛋白－魚皮、豬皮等富含膠質的食物。

💡對抗疤痕是一場長期的戰役，需要半年到一年的時間。只要日常保養做得好，難看的疤痕就沒機會找上門！

面對市面上五花八門的產品，不知道怎麼選嗎？別擔心！下一期，我們將會為你簡單介紹如何挑選，讓你更有概念，找到最適合自己的「神隊友」！