Trust Cure-衛教專區

2026-01-19

過年團圓圍爐，燙傷怎麼預防、如何應變？

過年就是要吃火鍋、點煙火，家人坐在一起的幸福感滿點；可同一時間，熱湯、滾油、酒精爐與仙女棒，也把家中的燙傷風險一路拉高。今天帶你一次搞懂：第一時間如何處置、怎麼判斷嚴重度，以及最重要的—如何在團圓氣氛中把風險降到最低。❓為什麼過年特別容易燙傷？ 1. 環境聚集：圍爐桌面滿是高溫器具（電磁爐、卡式爐、電鍋、油炸鍋），桌面狹小、動線擁擠。 2. 人員組成：家中同時有幼兒、長輩與寵物，反應速度與避險能力不同。 3. 氣氛鬆懈：邊聊天邊移動鍋具、端湯走動、燃放小型煙火，注意力分散。事前預防＋一旦發生能「做對第一步」，就能大幅降低傷害與後續留疤風險。 ✅燙傷第一線處置：記住「沖、脫、泡、蓋、送」這五個字不是口號，而是能立即降低熱能傷害的操作順序。每一步的細節，決定了之後的癒合速度與是否留疤。 1. 沖：用大量流動的冷水（約10-25℃）沖洗傷處至少15-30分鐘，以降低皮膚表面溫度和減輕疼痛，減少熱度持續損壞皮膚。小提醒：不要用冰塊或冰水；急速降溫可能造成組織血流更差。 2. 脫：在沖水時，小心移除受傷部位附近的衣物、飾品、手環戒指。若布料黏在皮膚上，不要硬扯，改用剪刀剪開周邊，保留黏住的部分，由專業醫護人員剪開、分離。 3. 泡：沖完仍感高熱疼痛者，可持續以涼水浸泡（局部、小面積為主），協助降溫；大面積燙傷、幼兒與長輩，避免長時間浸泡造成失溫，可改為濕冷敷。 4. 蓋：以乾淨的無菌紗布或乾淨布單輕覆傷口，保持清潔、減少外界摩擦。不要塗抹偏方（牙膏、醬油、蛋白、沙拉油、藥膏來源不明等），這些容易影響評估，甚至增加感染風險。 5. 送：盡速送醫，尤其是臉部、關節、會陰部燙傷或有吸入性傷害跡象（聲音沙啞、呼吸困難）者。 ❓如何判斷嚴重度？分級的目的是協助決定處置與就醫急迫性，實際診斷仍以醫療專業評估為準。一度（表皮層）：發紅、腫脹、疼痛，無水泡；幾天內可癒合，通常不留疤。二度（真皮淺層）：出水泡、劇痛；需要妥善照護與換藥。深二度（真皮深層）：白色大水泡、滲液多、痛覺可能較鈍；癒合較慢，較可能留疤。三度（全層）：表皮與真皮全層受損，可見焦黑或蠟白、痛感降低（神經受損）。四度（更深層）：傷及脂肪、肌肉、骨骼，常見於電擊或高溫火災，屬重度創傷。 ❓為什麼會起水泡？高溫造成表皮受損、真皮血管通透性上升，組織液滲出，堆在表皮與真皮之間形成水泡時隔離外界刺激，減少二次摩擦傷害。 📌過年常見情境的預防小撇步圍爐用餐桌面 1. 桌面穩固、無桌巾垂落（幼兒很容易拉扯整鍋掀落）。 2. 鍋柄朝內、不外伸；瓦斯/電線固定不跨走道。 3. 長袖、寬鬆衣物遠離明火；下菜慢放，避免熱湯濺出。 4. 湯杓、夾子各一，減少交叉手忙腳亂。 5. 菜盤與生熟食分區，避免端盤跨越滾鍋。油炸料理 1. 鍋油不超過鍋深一半；食材擦乾再下鍋（避免油爆）。 2. 準備鍋蓋或防濺蓋，一旦起火悶蓋斷氧；不要潑水（會爆油）。 3. 把滅火毯/滅火器放在可立即取得的位置。卡式爐／酒精爐 1. 僅使用相容罐、完整膠圈；鍋底不超過爐架。 2. 遠離酒精液體；若不慎灑出，先清理乾燥再點火。 3. 使用後完全關閉、餘溫不可移動。仙女棒／小煙火 1. 戶外、空曠、無可燃物；與人車保持距離。 2. 戴棉質衣物、避免化纖；準備水桶或沙土待命。 3. 兒童一定成人全程陪同；燃放後的殘枝仍高溫，不可徒手撿拾。動線注意事項 1. 高溫器具周邊設「禁止帶小孩區」；嬰幼兒可用圍欄隔開。 2. 寵物以牽繩限制；走道保持淨空，避免端湯時相撞。 3. 浴室熱水預設安全溫度（約 49°C 以下），洗澡先試溫再進。 💡把風險降到最低：過年前的「安全三件事」 1. 檢查器具：卡式爐膠圈是否完整、電線有無破損、滅火器是否在有效期。 2. 規畫桌面：熱鍋固定位置、鍋柄朝內、桌面不使用易拉扯桌巾。 3. 分工與演練：指定「端湯手」「加料手」「看顧幼兒手」，發生濺灑時誰先做什麼，每個人都知道。 🥲還是不小心燙傷起水泡了怎麼辦？下一篇將會介紹「水泡怎麼處理才安全、燙傷不同癒合階段敷料怎麼選」😉!

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2025-12-08

預防疤痕與黑色素沉澱：靠的不是一招，而是「內外一起保養」！

想要預防疤痕變明顯、減少黑色素沉澱，除了前期的傷口照護要確實做到位之外，後續的保養與日常飲食也同樣重要。很多人只專注在外用的除疤產品、防曬乳，但忽略了「吃進身體裡的營養」也會影響皮膚修復速度。保健養生意識提高後，大家越來越知道：吃得健康、吃得聰明、吃得剛剛好。不只要吃得巧，還要越吃越美！究竟哪些營養素對淡疤、美白有幫助？我們又能從哪些食物中補充？這些營養素彼此之間很多都有「協同作用」，也就是一起吃效果更好！不用補充過量，只要在日常飲食中自然攝取，就能默默幫皮膚加分。 💡美白淡疤少不了的營養素 1. 維他命Ａ－維持皮膚健康、加速代謝減緩色素沉澱，常見食物：紅蘿蔔、深綠蔬菜。 2. 維他命Ｃ－抑制黑色素生成、抗氧化，促進膠原蛋白生成，常見食物：柑橘類、芭樂、綠色蔬菜。 3. 維他命Ｅ－抗氧化，與維他命Ｃ協同作用效果更好，常見食物：堅果、酪梨。 4. 維他命B3(菸鹼酸)－調節黑色素代謝，常見食物：穀類、豆類、雞／豬肉、堅果。 5. 膠原蛋白－促進皮膚彈性、減少暗沉，與維他命Ｃ搭配效果更好，常見食物：豬皮、魚皮等天然動物來源。 6. 穀胱甘肽－抗氧化效果最佳，是人體自己會製造的物質，雖然食物中含量不多，但有些食物能「幫身體增加合成量」：菠菜；酪梨、蛋類及乳製品。 7. 花青素－抗氧化，減少黑色素生成，常見食物：藍莓、葡萄。 8. 茶多酚－抗氧化，減少黑色素生成，常見食物：綠茶、烏龍茶。 9. 充足的水分(2-3000cc)－最簡單卻最容易被忽略，水能幫助身體代謝、維持皮膚保水度，也是淡疤的重要關鍵。 📌食補需要時間，不是今天吃明天就白；每個人體質、膚況與傷口狀態不同，效果也會不同。 📌均衡飲食勝於大於過度補充單一營養素。 📌外出防曬真的很重要！每天累積一點點，皮膚就會在不知不覺中變得更亮、更穩定，疤痕恢復也會自然更漂亮。

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2025-11-07

我適合使用哪種防曬？怎麼擦？一步一步帶你來了解！

都說抗老第一步就是防曬，傷口要不留疤防曬也很重要！預防色素沉澱最快最有效的辦法就是防曬；而最令人困擾的莫過於一踏出室外、陽光普照、紫外線無孔不入！在了解防曬產品前，先來瞭解一下紫外線等級吧！紫外線等級分幾種？指數一次看！圖片取自交通部氣象局低量級 (0-2)：對皮膚比較溫和（常見在清晨/傍晚/陰天）；日常輕防護即可。中量級 (3-5)：紫待在戶外會慢慢累積傷害；建議確實上防曬、定時補擦。高量級 (6-7)：紫外線強，30分鐘內可能曬紅；加帽子、太陽眼鏡。過量級 (8-10)：紫外線輻射非常強烈，在$20$分鐘內就有曬傷的風險。危險級(11以上)紫爆等級：10 分鐘就可能嚴重曬傷；能躲就躲、全副武裝。而防曬產品上常常標示的波長、防曬係數「UVA、UVB、PA、SPF、化學性防曬、物理性防曬」又是什麼呢？首先先釐清一點，UVA和UVB指的是紫外線的波長種類；PA和SPF指的是分別抵禦UVA和UVB的防曬係數；而化學性防曬與物理性防曬則是因添加成分的不同、而有不同功效的防曬產品種類。紫外線即是所謂的UV，UV波長有三種UVA　波長長(320-400nm)，能穿透雲層、玻璃，深入肌膚，造成肌膚老化、皺紋、變黑。UVB　波長較短(280-320nm)，強度高，主要在戶外活動時易引起曬傷、曬紅、發炎、角質層增厚等問題。UVC　波長最短(100-280nm)，穿透力最差，能量強、一般被臭氧層擋掉，多用在消毒設備。紫外線防曬係數：PA (Protection Grade of UVA)：防禦UVA的能力，+號越多，代表防護UVA的效果越好。通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等。SPF (Sun Protection Factor)：防禦UVB的能力，SPF值越高，延緩肌膚曬傷的時間越長，如SPF 15代表延緩肌膚曬傷時間15倍。防曬產品怎麼選？先了解三大類種類原理觸感/外觀適合族群注意物理防曬 (氧化鋅、二氧化鈦)反射/散射紫外線，像鏡子偏濃稠，可能泛白敏弱肌、醫美術後、兒童用量要夠，卸妝要確實化學防曬吸收紫外線→轉成熱能清爽好推、不太泛白混合偏油肌/易出油者、妝前極少數人會有刺激感混合型上面兩者「取長補短」兼顧清爽與防護大多數人、通勤族看成分表與膚感喜好防曬該怎麼擦？💡防曬使用重點：均勻塗、勤補擦、不偷懶！擦防曬要「足量」且「均勻」，臉部建議取約一元硬幣大小的量，點在額頭、雙頰、鼻子、下巴等較易曝曬的部位，再由內向外輕柔推開，最後輕拍幫助吸收並定妝。脖子及身體也需足量塗抹，並記得補擦。📢注意事項：即使是陰天，沒有陽光並不代表沒有紫外線照射，因此也不能偷懶、要擦防曬！若在戶外活動或流汗，建議每2小時補擦一次；並建議在擦汗或玩水後需立即補擦。若想在妝後補擦，可選用防曬噴霧，先噴在手掌再塗抹於臉上，或使用帶有防曬係數的噴霧。傷口與痘疤、術後色沉：怎麼防才安全？開放性傷口：不要直接塗防曬，先用衣物/紗布/遮陽貼做物理遮蔽結痂～新生粉紅皮膚階段：避免日曬，寧可遮、再上溫和防曬易反黑體質/痘印/雷射後：PA++++＋SPF50+，並勤補；室內靠窗工作也要擦使用後若有任何不適（刺痛、紅腫、滲液增加）請先停用並諮詢專業人員；下一期，將再與各位介紹生活中常見，可幫助美白、淡化疤痕的食物有哪些！

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2025-10-09

除疤產品怎麼選？別再霧煞煞啦！

🌟除疤產品怎麼選？別再霧煞煞啦！市面上的除疤產品五花八門，什麼疤痕貼片、疤痕凝膠、矽膠筆…越看越眼花？其實選產品之前，最重要的一步是先確認——你的傷口到底能不能用！太快使用不但沒有效果，還可能適得其反！👩🏻‍⚕️ 什麼時候可以開始用除疤產品？1️⃣外傷（燙傷、擦傷等）要等傷口完全癒合後，皮膚呈現「淡粉色」，而且不再有組織液滲出時才能開始使用。若還有結痂，也要等結痂自然脫落後再用喔～2️⃣手術縫合傷口（線性傷口）一般來說，拆線後約 10～14 天，傷口穩定下來就可以開始塗抹除疤凝膠。這段時間，也可以先用疤痕貼片幫助分散傷口張力，減少疤痕形成的機會。到底該怎麼挑產品呢？看需求就對了！✔️ 怕色素沉澱？選含維他命 C、E 的產品，可以抗氧化，幫助淡化暗沉✔️ 怕疤痕凸起、變形？用疤痕貼片或膠帶，能幫忙「壓平」並分散張力✔️ 怕搔癢敏感挑含有滋潤、保濕、舒緩成分的除疤品✔️ 想要防水、好照顧貼片、膠帶最方便✔️ 喜歡隨時補擦、透氣凝膠型產品最靈活✔️ 貼片容易過敏可以選膏狀製品，例如矽膠筆，乾爽又舒服👉 小提醒：貼片、凝膠其實擇一就好，不用什麼都同時上場唷～除了產品，還有這些不能忽略1️⃣內外保養要並行！適量補充維他命 C、膠原蛋白，幫助皮膚抗氧化、減少色素沉澱。2️⃣防曬超、級、重、要！紫外線會讓疤痕顏色更深、變黑，防曬就是疤痕護理的最佳拍檔。記得物理性、化學性防曬都要顧到，千萬別偷懶！😕那如果疤已經很明顯了呢？別灰心～疤痕通常需要 6 個月到 1 年的時間才會慢慢穩定。黃金預防期在「受傷癒合後的前半年」。如果錯過了，或是因為體質留下比較明顯的疤，可以考慮交給專業醫師，透過雷射治療幫忙淡化。這種療程需要耐心，也需要專業醫師評估，建議和醫師討論完整療程會比較安心。除疤沒有「神奇一夜見效」的方法，但有「正確照顧」的方向。只要挑對產品、做好防曬、加上日常保養，疤痕的未來就能大大不同！下一篇，我們就要來拆解美妝藥鋪裡常見的「UVA、UVB、PA、SPF」到底是什麼？讓你挑防曬再也不霧煞煞～

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過年團圓圍爐，燙傷怎麼預防、如何應變？

預防疤痕與黑色素沉澱：靠的不是一招 ，而是「內外一起保養」！

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