都說抗老第一步就是防曬，傷口要不留疤防曬也很重要！預防色素沉澱最快最有效的辦法就是防曬；而最令人困擾的莫過於一踏出室外、陽光普照、紫外線無孔不入！在了解防曬產品前，先來瞭解一下紫外線等級吧！

紫外線等級分幾種？指數一次看！

圖片取自交通部氣象局

  1. 低量級 (0-2)：對皮膚比較溫和（常見在清晨/傍晚/陰天）；日常輕防護即可。

  2. 中量級 (3-5)：紫待在戶外會慢慢累積傷害；建議確實上防曬、定時補擦。

  3. 高量級 (6-7)：紫外線強，30分鐘內可能曬紅；加帽子、太陽眼鏡。

  4. 過量級 (8-10)：紫外線輻射非常強烈，在$20$分鐘內就有曬傷的風險。

  5. 危險級(11以上)紫爆等級：10 分鐘就可能嚴重曬傷；能躲就躲、全副武裝。

 

而防曬產品上常常標示的波長、防曬係數「UVA、UVB、PA、SPF、化學性防曬、物理性防曬」又是什麼呢？首先先釐清一點，UVA和UVB指的是紫外線的波長種類；PA和SPF指的是分別抵禦UVA和UVB的防曬係數；而化學性防曬與物理性防曬則是因添加成分的不同、而有不同功效的防曬產品種類。

紫外線即是所謂的UV，UV波長有三種

  1. UVA　波長長(320-400nm)，能穿透雲層、玻璃，深入肌膚，造成肌膚老化、皺紋、變黑。

  2. UVB　波長較短(280-320nm)，強度高，主要在戶外活動時易引起曬傷、曬紅、發炎、角質層增厚等問題。

  3. UVC　波長最短(100-280nm)，穿透力最差，能量強、一般被臭氧層擋掉，多用在消毒設備。

紫外線防曬係數：

  • PA (Protection Grade of UVA)：防禦UVA的能力，+號越多，代表防護UVA的效果越好。通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等。

  • SPF (Sun Protection Factor)：防禦UVB的能力，SPF值越高，延緩肌膚曬傷的時間越長，如SPF 15代表延緩肌膚曬傷時間15倍。

防曬產品怎麼選？先了解三大類

種類

原理

觸感/外觀

適合族群

注意

物理防曬
(氧化鋅、二氧化鈦)

反射/散射紫外線，像鏡子

偏濃稠，可能泛白

敏弱肌、醫美術後、兒童

用量要夠，卸妝要確實

化學防曬

吸收紫外線→轉成熱能

清爽好推、不太泛白

混合偏油肌/易出油者、妝前

極少數人會有刺激感

混合型

上面兩者「取長補短」

兼顧清爽與防護

大多數人、通勤族

看成分表與膚感喜好

防曬該怎麼擦？

💡防曬使用重點：均勻塗、勤補擦、不偷懶！

擦防曬要「足量」且「均勻」，臉部建議取約一元硬幣大小的量，點在額頭、雙頰、鼻子、下巴等較易曝曬的部位，再由內向外輕柔推開，最後輕拍幫助吸收並定妝。脖子及身體也需足量塗抹，並記得補擦。

📢注意事項：

  1. 即使是陰天，沒有陽光並不代表沒有紫外線照射，因此也不能偷懶、要擦防曬！

  2. 若在戶外活動或流汗，建議每2小時補擦一次；並建議在擦汗或玩水後需立即補擦。

  3. 若想在妝後補擦，可選用防曬噴霧，先噴在手掌再塗抹於臉上，或使用帶有防曬係數的噴霧。

傷口與痘疤、術後色沉：怎麼防才安全？

  1. 開放性傷口：不要直接塗防曬，先用衣物/紗布/遮陽貼做物理遮蔽

  2. 結痂～新生粉紅皮膚階段：避免日曬，寧可遮、再上溫和防曬

  3. 易反黑體質/痘印/雷射後：PA++++＋SPF50+，並勤補；室內靠窗工作也要擦

使用後若有任何不適（刺痛、紅腫、滲液增加）請先停用並諮詢專業人員；下一期，將再與各位介紹生活中常見，可幫助美白、淡化疤痕的食物有哪些！