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傷口故事/衛教專區
2025-11-07
我適合使用哪種防曬？怎麼擦？一步一步帶你來了解！

都說抗老第一步就是防曬，傷口要不留疤防曬也很重要！預防色素沉澱最快最有效的辦法就是防曬；而最令人困擾的莫過於一踏出室外、陽光普照、紫外線無孔不入！在了解防曬產品前，先來瞭解一下紫外線等級吧！紫外線等級分幾種？指數一次看！圖片取自交通部氣象局低量級 (0-2)：對皮膚比較溫和（常見在清晨/傍晚/陰天）；日常輕防護即可。中量級 (3-5)：紫待在戶外會慢慢累積傷害；建議確實上防曬、定時補擦。高量級 (6-7)：紫外線強，30分鐘內可能曬紅；加帽子、太陽眼鏡。過量級 (8-10)：紫外線輻射非常強烈，在$20$分鐘內就有曬傷的風險。危險級(11以上)紫爆等級：10 分鐘就可能嚴重曬傷；能躲就躲、全副武裝。 而防曬產品上常常標示的波長、防曬係數「UVA、UVB、PA、SPF、化學性防曬、物理性防曬」又是什麼呢？首先先釐清一點，UVA和UVB指的是紫外線的波長種類；PA和SPF指的是分別抵禦UVA和UVB的防曬係數；而化學性防曬與物理性防曬則是因添加成分的不同、而有不同功效的防曬產品種類。紫外線即是所謂的UV，UV波長有三種UVA　波長長(320-400nm)，能穿透雲層、玻璃，深入肌膚，造成肌膚老化、皺紋、變黑。UVB　波長較短(280-320nm)，強度高，主要在戶外活動時易引起曬傷、曬紅、發炎、角質層增厚等問題。UVC　波長最短(100-280nm)，穿透力最差，能量強、一般被臭氧層擋掉，多用在消毒設備。紫外線防曬係數：PA (Protection Grade of UVA)：防禦UVA的能力，+號越多，代表防護UVA的效果越好。通常分為PA+、PA++、PA+++、PA++++等。SPF (Sun Protection Factor)：防禦UVB的能力，SPF值越高，延緩肌膚曬傷的時間越長，如SPF 15代表延緩肌膚曬傷時間15倍。防曬產品怎麼選？先了解三大類種類原理觸感/外觀適合族群注意物理防曬 (氧化鋅、二氧化鈦)反射/散射紫外線，像鏡子偏濃稠，可能泛白敏弱肌、醫美術後、兒童用量要夠，卸妝要確實化學防曬吸收紫外線→轉成熱能清爽好推、不太泛白混合偏油肌/易出油者、妝前極少數人會有刺激感混合型上面兩者「取長補短」兼顧清爽與防護大多數人、通勤族看成分表與膚感喜好防曬該怎麼擦？💡防曬使用重點：均勻塗、勤補擦、不偷懶！擦防曬要「足量」且「均勻」，臉部建議取約一元硬幣大小的量，點在額頭、雙頰、鼻子、下巴等較易曝曬的部位，再由內向外輕柔推開，最後輕拍幫助吸收並定妝。脖子及身體也需足量塗抹，並記得補擦。📢注意事項：即使是陰天，沒有陽光並不代表沒有紫外線照射，因此也不能偷懶、要擦防曬！若在戶外活動或流汗，建議每2小時補擦一次；並建議在擦汗或玩水後需立即補擦。若想在妝後補擦，可選用防曬噴霧，先噴在手掌再塗抹於臉上，或使用帶有防曬係數的噴霧。傷口與痘疤、術後色沉：怎麼防才安全？開放性傷口：不要直接塗防曬，先用衣物/紗布/遮陽貼做物理遮蔽結痂～新生粉紅皮膚階段：避免日曬，寧可遮、再上溫和防曬易反黑體質/痘印/雷射後：PA++++＋SPF50+，並勤補；室內靠窗工作也要擦使用後若有任何不適（刺痛、紅腫、滲液增加）請先停用並諮詢專業人員；下一期，將再與各位介紹生活中常見，可幫助美白、淡化疤痕的食物有哪些！

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2025-10-09
除疤產品怎麼選？別再霧煞煞啦！

🌟除疤產品怎麼選？別再霧煞煞啦！市面上的除疤產品五花八門，什麼疤痕貼片、疤痕凝膠、矽膠筆…越看越眼花？其實選產品之前，最重要的一步是先確認——你的傷口到底能不能用！太快使用不但沒有效果，還可能適得其反！👩🏻‍⚕️ 什麼時候可以開始用除疤產品？1️⃣外傷（燙傷、擦傷等）要等傷口完全癒合後，皮膚呈現「淡粉色」，而且不再有組織液滲出時才能開始使用。若還有結痂，也要等結痂自然脫落後再用喔～2️⃣手術縫合傷口（線性傷口）一般來說，拆線後約 10～14 天，傷口穩定下來就可以開始塗抹除疤凝膠。這段時間，也可以先用疤痕貼片幫助分散傷口張力，減少疤痕形成的機會。到底該怎麼挑產品呢？看需求就對了！✔️ 怕色素沉澱？選含維他命 C、E 的產品，可以抗氧化，幫助淡化暗沉✔️ 怕疤痕凸起、變形？用疤痕貼片或膠帶，能幫忙「壓平」並分散張力✔️ 怕搔癢敏感挑含有滋潤、保濕、舒緩成分的除疤品✔️ 想要防水、好照顧貼片、膠帶最方便✔️ 喜歡隨時補擦、透氣凝膠型產品最靈活✔️ 貼片容易過敏可以選膏狀製品，例如矽膠筆，乾爽又舒服👉 小提醒：貼片、凝膠其實擇一就好，不用什麼都同時上場唷～除了產品，還有這些不能忽略1️⃣內外保養要並行！適量補充維他命 C、膠原蛋白，幫助皮膚抗氧化、減少色素沉澱。2️⃣防曬超、級、重、要！紫外線會讓疤痕顏色更深、變黑，防曬就是疤痕護理的最佳拍檔。記得物理性、化學性防曬都要顧到，千萬別偷懶！😕那如果疤已經很明顯了呢？別灰心～疤痕通常需要 6 個月到 1 年的時間才會慢慢穩定。黃金預防期在「受傷癒合後的前半年」。如果錯過了，或是因為體質留下比較明顯的疤，可以考慮交給專業醫師，透過 雷射治療 幫忙淡化。這種療程需要耐心，也需要專業醫師評估，建議和醫師討論完整療程會比較安心。除疤沒有「神奇一夜見效」的方法，但有「正確照顧」的方向。只要挑對產品、做好防曬、加上日常保養，疤痕的未來就能大大不同！下一篇，我們就要來拆解美妝藥鋪裡常見的「UVA、UVB、PA、SPF」到底是什麼？讓你挑防曬再也不霧煞煞～

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2025-09-12
如何照顧傷口才不會留疤?疤痕都長得一樣嗎？

如何照顧傷口才不會留疤?俗話說「凡走過必留下痕跡」，那「凡受傷」呢？當然也必留下印記！不論是小時候跌倒的擦傷、做飯時不小心的燙傷，還是人生大事如開刀或剖腹產，身上總會多出一些「故事」。這些疤痕是身體自我修復的自然現象，但如果不好好照顧，它們可能會變得又醜又大。想跟這些惱人的疤痕說再見嗎？其實有方法的！在傷口還沒完全癒合時，選對敷料是第一步；等到傷口結痂、癒合後，再搭配有效的除疤產品，就能大大減少疤痕增生的機會。疤痕都長得一樣嗎？居然還有分?你以為疤痕都長一樣嗎？那可就大錯特錯了！疤痕其實分好幾種，每一種都有自己的獨特「個性」： 1.    肥厚性疤痕：喜歡「長高長胖」的疤痕。它就像一個被過度餵養的小孩，在傷口癒合後還是繼續往上長，變得又厚又凸。2.    蟹足腫疤痕：喜歡「越界」的疤痕。一般的疤痕只會在傷口範圍內乖乖待著，但蟹足腫疤痕就像一個愛亂跑的孩子，會偷偷跑到正常皮膚的區域，讓疤痕範圍變得比原來的傷口還大。3.    攣縮型疤痕：喜歡「拉扯」的疤痕。這類疤痕通常出現在深度燒燙傷之後，它們會不斷收縮，就像一條緊繃的橡皮筋，可能會拉扯周圍的皮膚，導致五官或關節變形，例如眼皮外翻、手部彎曲等。4.    凹陷型疤痕：喜歡「挖洞」的疤痕。這類疤痕最常見的就是青春痘或水痘留下的「月球表面」。它們會在皮膚上形成一個個小小的坑洞，雖然不痛不癢，但很影響美觀。為什麼傷口會留疤?為什麼有些傷口好了就沒事，有些卻留下難看的疤痕？其實，這背後有很多「小幫兇」在作怪！1.      傷口「太深」或「太嚴重」這就像蓋房子一樣，小裂縫簡單修補就好，但如果地基都壞了，身體就會趕緊派出大量工人（膠原蛋白）來搶修。如果這些工人太急、太亂，一不小心就會堆出一個又醜又硬的水泥塊，也就是疤痕。2.      縫合「沒做好」這就像衣服縫線沒拉好一樣，如果縫得太緊或太晚拆線，傷口邊緣的血流就會變差，導致傷口癒合變慢，疤痕自然就更明顯了。3.      身體部位「愛動來動去」想像一下，疤痕就像一條新生的橡皮筋，如果你把它放在膝蓋或手肘這種經常彎曲的地方，它就會不斷被拉扯，變得越來越寬、越來越凸。4.      傷口「發炎」或「沒照顧好」如果傷口沒有保持乾淨，細菌就會跑進去開派對，讓傷口發炎、惡化。這會延長癒合時間，就像工程延宕，最後完工的品質當然就差強人意了。5.      年紀「不饒人」年紀大了，組織活性低、膠原蛋白流失，修復受傷組織所需的的時間會比一般年輕人還長，因此受傷後更容易造成疤痕。6.      天生的「體質」有些人天生就是「疤痕體質」，特別是蟹足腫。對他們來說，就算只是輕微的破皮、長痘痘或打個針，身體都可能反應過度，讓疤痕無限增生、向外擴張。這就像是身體的警報系統太過敏感，一點小事就反應得非常激烈。7.      沒做好「保濕」和「防曬」傷口癒合後的新生皮膚就像小嬰兒一樣脆弱！如果沒有做好保濕，皮膚會乾燥脫皮，甚至再次裂開形成傷口；如果沒有防曬，紫外線容易使色素沉澱，留下難看的疤痕。8.      「太常摩擦」新生皮膚新生的皮膚非常脆弱，如果不斷反覆地摩擦或用力刺激它，就會影響疤痕的修復，讓它變得更糟。如何避免及減緩疤痕產生?別以為傷口好了就沒事！想要避免留下難看的印記，除了癒合前好好換藥照顧以外，癒合後的保養才是關鍵。掌握以下幾招，你也能將疤痕痕跡降到最低！1.     正確的換藥護理：換藥時確實清潔、挑選適合傷口狀況的敷料與凝膠藥膏；幫助傷口儘快癒合2.     新生皮膚需要「保濕」：剛癒合的皮膚就像新生兒一樣脆弱、敏感，非常容易乾燥。記得使用保濕產品，讓它隨時保持水潤，才不會因為乾燥脫屑，甚至再次受傷。3.     疤痕也怕「曬太陽」紫外線是疤痕的頭號敵人！陽光會讓新生皮膚產生色素沉澱，讓疤痕變得又黑又醜。所以，別忘了做好防曬，幫疤痕撐起一把「保護傘」。4.     把握「黃金時期」，及早使用除疤產品疤痕護理有黃金時間！在傷口完全癒合後（通常是拆線或結痂脫落後），就可以開始使用除疤凝膠或貼片。癒合後的前六個月內是最佳時機，這時候的疤痕組織最活躍，最容易被改善。5.     吃對食物，加速修復補充適量營養素：如維他命C、蛋白質、膠原蛋白等，適量補充額外營養素可促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合。🍊維生素Ｃ－奇異果、紅心芭樂、柑橘類水果等。🥩蛋白質－雞蛋、魚肉、瘦肉等。🐟膠原蛋白－魚皮、豬皮等富含膠質的食物。💡對抗疤痕是一場長期的戰役，需要半年到一年的時間。只要日常保養做得好，難看的疤痕就沒機會找上門！面對市面上五花八門的產品，不知道怎麼選嗎？別擔心！下一期，我們將會為你簡單介紹如何挑選，讓你更有概念，找到最適合自己的「神隊友」！

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